Dieta para o verão 2012

Oi gente hoje irei postar uma dieta para você quer se manter com um ótimo corpo no verão 2012 então aqui está as dicas:

Dieta para emagrecer com saúde

Vai fazer uma dieta no verão 2012? Então veja a baixo uma simples receita para você emagrecer com saúde, no qual não prejudica seu organismo, pois recomendamos alimentos saudáveis.

Café da manha

 

No café da manhã você vai comer 3 torradas com mel ou margarina light um copo de leite gelado, 2 fatias de pão de forma com queijo de sua preferência, mais cuidado para não exagerar no queijo e nada de lanche da manhã tenta ficar até a hora do almoço, caso não consiga come uma fruta.

Almoço

Já no almoço optar por salada verde temperada com limão, 2 colheres grande de arroz, uma colher de sopa de purê de batata, um filé de peixe ou frango preparado de sua preferência, uma 2 colheres de feijão e também se preferir pode adicionar legumes cozidos.

Lanche

No lanche vai tomar um copo de suco de mamão com laranja, com bolachas de água e sal e também podem comer uma metade de um mamão ou se preferir uma salada de fruta sem leite condensado.

Janta

E na janta você pode comer um bife de carne bovino com salada de tomate com pimentão se gostar, cebola, arroz e salada de sua preferência. E mais tarde pode comer uma fruta ou vitamina de mamão com banana.

Dica:

Faça essa dieta sempre até chegar o verão 2012, mais não precisa seguir sempre o esse mesmo cardápio, pois pode ficar enjoativo, basta alternar de vez em quando, ou seja, troca os alimentos que também seja saudável.

Então gente estas são as dicas para uma dieta saudável

Beijos

Espero que tenham gostado